First slide First slide First slide

Swanson Polska - Blog o zdrowiu

Hashimoto – witaminy i minerały w praktyce

Hashimoto – witaminy i minerały w praktyce

Hashimoto jest jednym z najczęściej diagnozowanych schorzeń tarczycy. Jego leczenie oparte jest na przyjmowaniu hormonów, a niedoczynność, do której prowadzi, może powodować zaburzenia pracy całego organizmu. Czy można temu zapobiec? Wiele wskazuje na to, że istnieją sposoby, by obniżyć prawdopodobieństwo zachorowania i zminimalizować jej ewentualne skutki. Co mówią na ten temat badania naukowe?

Chora tarczyca – problem całego organizmu

Fakt, że w organizmie nieprawidłowo funkcjonuje jeden organ, nie sprawia niestety, że skutki tego odczuwa tylko on. Nie inaczej jest w przypadku tarczycy, której zaburzona praca może mieć negatywny wpływ niemal na cały organizm i każdy jego układ. Negatywne skutki nieprawidłowego funkcjonowania tarczycy odbijają się między innymi na stanie skóry i włosów, obniżeniu nastroju i energii, metabolizmie, zaburzeniach rytmu serca innych układach, np. rozrodczym. Szacuje się, że na niedoczynność tarczycy choruje 1-2% ludności na świecie, i dziesięć razy częściej dotyka kobiet niż mężczyzn.

Niedoczynność tarczycy łączy się z Hashimoto – chorobą autoimmunologiczną, ściśle związaną z układem odpornościowym. Może być ona wywołana przez stres lub mieć podłoże genetyczne, choć tak naprawdę jej przyczyny nie są do końca znane. Rozpoczyna się swoistym stanem zapalnym, który jątrzy tarczycę – jest ona atakowana przez własne komórki odpornościowe, które powoli upośledzają jej funkcje. Po czasie tarczyca nie nadąża z produkcją hormonów, jest ich coraz mniej i pojawiają się problemy ze zdrowiem, które w początkowej fazie w ogóle nie są kojarzone z niedoczynnością tarczycy. Często pierwszymi niepokojącymi sygnałami jest nagłe przybieranie na wadze, co jest związane z zaburzeniami metabolizmu, za który odpowiada tarczyca. Najczęściej jednak przez wiele lat chory doszukuje się innych przyczyn swoich problemów zdrowotnych, niż choroba Hashimoto.

Jakie pierwiastki i minerały są niezbędne przy chorobie Hashimoto?

Jak w przypadku każdego schorzenia, tak i w odniesieniu do chorób tarczycy, w tym Hashimoto, można skupić się nie tylko na środkach farmaceutycznych, ale także na diecie, której odpowiednie zbilansowanie może wspomóc funkcjonowanie tarczycy i zapobiec zaostrzeniu przykrych skutków jej nadczynności. Oczywiście, nie jest możliwe przywrócenie jej całkowitej funkcjonalności, jednak można poprawić jej pracę, dzięki czemu postępowanie choroby będzie nieco opóźnione, a sama tarczyca wzmocniona. Na jakie składniki mineralne i pierwiastki należy zwrócić uwagę, by poprawić kondycję tarczycy?

Jod

Jest minerałem niezbędnym w mechanizmie produkcji hormonów tarczycy. Jego niedobór znacznie zwiększa prawdopodobieństwo zachorowania na niedoczynność tarczycy. Niestety, jest to dość częste zjawisko i dotyka niemal 1/3 populacji, choć – paradoksalnie – bardzo łatwo mu zapobiec. W krajach rozwiniętych, gdzie nie ma problemu z dostępem do soli jodowanej, jej codzienne używanie wyrównuje niedobory jodu. Ponadto, jest on obecny w takich produktach, jak jaja, ryby, owoce morza, nabiał, wodorosty czy śliwki. Dieta bogata w te składniki jest wystarczająca, co sprawia, że dodatkowa suplementacja nie jest już konieczna.

Należy jednak być ostrożnym – nadmiar jodu także może powodować problemy z tarczycą, w tym też nadczynność, dlatego znacznie częściej zaleca się zmiany w diecie niż dodatkową suplementację.

Selen

Jest odpowiedzialny za aktywację hormonów tarczycy, by mogły one być prawidłowo wykorzystane przez organizm – odpowiada za ich metabolizm i to właśnie w tarczycy jest go najwięcej. Ma też silne właściwości przeciwutleniające, które chronią organizm, w tym także tarczycę, przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Jednak – podobnie jak w przypadku jodu – suplementacja selenem zazwyczaj nie jest konieczna, co więcej – bywa także niezalecana, bo pierwiastek ten w nadmiarze może być toksyczny dla organizmu. Jego suplementacja – tylko wtedy, kiedy jest absolutnie niezbędna -  wpływa na spadek liczby przeciwciał atakujących tarczycę. Selen obecny jest w takich pokarmach, jak wieprzowina, jajka, brazylijskie orzechy, wołowina, kurczak, sardynki, tuńczyk i rośliny strączkowe. Widać więc, że są to dość popularne produkty, dlatego też zachowanie odpowiedniego poziomu selenu w organizmie nie powinno stanowić problemu, zarówno dla osób odżywiających się w tradycyjny sposób, jak i wegetarian, dla których rośliny strączkowe są cennym źródłem białka i stanowią zamiennik mięsa.

Cynk

Podobnie jak selen, bierze udział w metabolizmie hormonów tarczycy. Odpowiada także za regulację ich uwalniania i może wpłynąć na zwiększenie ich poziomu. Podobnie, jak w przypadku jodu i selenu, jego niedobory są dość rzadkie, ponieważ znajduje się w popularnych, często spożywanych produktach, takich jak wołowina, kurczak, rośliny strączkowe, krowie mleko, ostrygi i skorupiaki.

Witaminy w profilaktyce Hashimoto i niedoczynności tarczycy

Poza pierwiastkami i minerałami, także witaminy pełnią ważną rolę w organizmie i mają istotny wpływ na pracę tarczycy. O jakich witaminach warto pamiętać w przypadku zaburzeń pracy tego gruczołu?

Witamina A

Ma istotny wpływ na układ immunologiczny i syntezę hormonów (w tym także tarczycy) oraz komunikację komórkową. Jej niedobory mogą prowadzić do nadczynności tarczycy. Ponadto, przy już zauważalnych problemach z tarczycą, takich jak suchość skóry, słabe krążenie, wypadanie włosów, silniejsze odczuwanie zimna, problemy z trawieniem czy trudności ze schudnięciem, witamina A może znacznie pomóc.

Suplementacja witaminą A czasem jest stosowana bez związku z nadczynnością tarczycy – znane są jej właściwości kosmetyczne i dobroczynny wpływ na skórę, nazywa się ją nawet witaminą młodości. Aby zadbać o naturalne źródła witaminy A, należy spożywać więcej warzyw i owoców, głównie marchwi, papryki, szpinaku, pomidorów, wiśni, brzoskwini i pomarańczy. Bogatym źródłem witaminy A jest także wątróbka drobiowa.

Witamina D

Badania naukowe wykazuj związek pomiędzy niskim poziomem witaminy D a chorobą Hashimoto oraz jej szybszym rozwojem. Witamina D także wykazuje szerokie działanie na układ immunologiczny, a jej suplementacja może zapobiec jego chorobom. Podobnie, jak w przypadku witaminy A czy innych pierwiastków oraz składników mineralnych, warto zadbać o odpowiedni poziom witaminy D, choć w tym wypadku niezbędna będzie suplementacja, ponieważ organizm sam nie wytwarza jej odpowiedniej ilości, a naturalna obecność nie obejmuje najpopularniejszych grup pokarmowych.Do najlepszych źródeł witaminy D należą olej z wątroby dorsza i świeżego łososia, sardynki oraz produkty mleczne.

Naturalne wspieranie organizmu jest niezwykle ważne zarówno w profilaktyce, jak i walce z już obecnymi schorzeniami.  Zaburzenia prawidłowej pracy tarczycy oraz choroba Hashimoto mogą wyrządzić wiele szkód w organizmie i znacznie obniżyć komfort życia, dlatego warto bacznie obserwować swój organizm i nie bagatelizować żadnych niepokojących objawów, a w przypadku podwyższonego ryzyka – wspomóc się odpowiednią dietą i sięgać po naturalne suplementy.

Źródła:

The epidemiology of thyroid disease. Mark P. J. Vanderpump
Autoimmunity and hypothyroidism. Amino N.
Thyroid Hormone Regulation of Metabolism. Rashmi MullurYan-Yun Liu, Gregory A. Brent
High Proportions of People With Nonceliac Wheat Sensitivity Have Autoimmune Disease or Antinuclear Antibodies. Antonio Carroccio, Alberto D’Alcamo, Francesca Cavataio
Selenium and the thyroid gland: more good news for clinicians. Anne Drutel, Françoise Archambeaud, Philippe Caron
Effect of zinc supplementation on the zinc level in serum and urine and their relation to thyroid hormone profile in male and female goitrous patients. Ghulam Abbas Kandhro, Tasneem Gul Kazi, Hassan Imran Afridi
Hashimoto’s Thyroiditi. Hiroshi E. Takami, Rika Miyabe, Kaori Kameyama
Selenium and Thyroid Disease: From Pathophysiology to Treatment. Mara Ventura,  Miguel Melo,  Francisco Carrilho 
Hypothyroidism diet: Can certain foods increase thyroid function? Ann Kearns
Effect of Zinc Supplementation on Thyroid Hormone Function. Maxwell C, Volpe S.L.
The effect of vitamin A supplementation on thyroid function in premenopausal women. Farhangi MA., Keshavarz SA., Eshraghian M.
Over-the-Counter “Adrenal Support” Supplements Contain Thyroid and Steroid-Based Adrenal Hormones. Halis Kaan Akturk, Ana Maria Chindris, Jolaine M. Hines
Iodine Supplementation: Usage “with a Grain of Salt”. Alessandro PreteRosa Maria ParagliolaSalvatore Maria Corsello
Selenium and Thyroid Disease: From Pathophysiology to Treatment. Mara Ventura, Miguel MeloFrancisco Carrilho
Selenium and thyroid autoimmunity. Roberto Negro
Acute Selenium Toxicity Associated With a Dietary Supplement. Jennifer K. MacFarquhar, Danielle L. Broussard, Paul Melstrom.
Thyroid Weight Gain Caused By Vitamin A Deficiency. Catherine Crow
Vitamin D Deficiency and Its Association with Thyroid Disease. Dr. Amal Mohammed Husein Mackawy,(Bushra Mohammed Al-ayed,Bashayer Mater Al-rashidi

Zainteresował Cię ten materiał? Poleć go swoim znajomym

Polecane artykuły

Kelp - Właściwości

Kelp - Właściwości

Bacopa Monniera

Bacopa Monniera